特茶のみでダイエットは可能？
ラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、
特茶ダイエットを試してみます。
本記事は
- 特茶って効果あるの？
- 食事制限とか運動とかしないと意味ないんでしょ？
- 効果があるとして、どの程度の期間飲めばいいの？
このようなお悩みをお持ちの方向けに、
運動・食事制限ナシで特茶を飲んだ場合、どのくらい効き目があるのか、
菅生が実践した際の記事となります。
ダイエットに向け特茶チャレンジ！
毎年１キロずつ太ってるんだが。
毎年、夏になると菅生はある一つの目標を持ちます。
そう、「今年こそは痩せる」です。
職場において、春、秋、冬の三つの季節は、
基本的にはスーツのジャケットを着用するので、
さほど体系が目立たずに済むのですが・・・
夏の野郎はそうはいきません。
さすがに暑いので、ジャケットは着ないことが多く、
ワイシャツ＆スラックスの姿が基本になります。
すると、他3つの季節では目立たなかった腹回りが丸見え、
ベルトが腹に食い込んでまさに歩くチャーシューと化しています。
そのため、夏になるたびに、痩せなければ、と思うわけです。
ところが、毎年そう思っているにも関わらず、太り続ける一方。
何しろ、毎年１キロずつ太っています。
菅生は身長175センチなのですが、現在約72キロあります。
体重のざっくりとした変遷は以下の通りです。
高校時代：52キロ（とても痩せてた）
大学時代前半：59キロ（一番ちょうどよかった）
大学時代後半：63キロ（顔の肉が目立ち始めた）
20代前半：62キロ（少しやせた）
20代後半：67キロ（本格的に腹の肉がやばくなってきた）
30歳：70キロ（ついに大台突破）
33歳（現在）：72キロ（クソデブ）
30歳過ぎたあたりから、70キロ突破＋体力の衰えにより、
明らかに身体が重く感じ、膝の負担が増したことを実感するようになりました。
健康面でも、見た目的にも本格的に痩せなければなりません！
まぁ、毎年言ってるんですけど。
職場で特茶を飲むことに！
いつも水を飲んでいたけど・・・
菅生は食場では水を飲むことが多いです。
割と水分を多く採るほうで、1日に1.5リットルほどの水を飲みます。
ある日、いつも通り水を買おうと自販機に行ったところ
そういえば特茶がある！
そこで思いました、
いつも飲んでいる水1.5リットルが特茶だったらどうなる・・・？と。
調べてみると、特茶は「脂肪を燃焼させる効果」があるとのこと。
【参考：特茶HP】
そんなすごいものを毎日飲んだら、痩せられるのでは・・・？！
と、ラクして痩せたい魂胆ミエミエの安直な考えに至ったのでした。
チャレンジする上での前提事項
正しく飲むのであればきっと痩せるのだろうけど・・・
特茶は特定保健用食品として認められているので、
その効果は科学的な見地に基づき、実証されているはずです。
ですので、正しく摂取すれば、おそらく痩せられるのだと思います。
具体的には、
- 摂取カロリーに気を付ける
- 脂質は避ける
- 適度な運動をする
といったところだと思います。
ですが、これらを意識して生活できるのであれば、
特茶なんか飲まなくても痩せるだろ、と菅生は思ってます。
それができないから太るんだよ、と。
ですので、菅生の特茶チャレンジにおいては、
「特茶を継続して飲む」ということ以外は、
何も制限せず完全に日常のまま生活を送りたいと思います。
【前提】
- 食事制限はしない
→菅生は食が趣味なので、
好きなものは食べたいときに食べます（だから太る）。
食を我慢するくらいなら太っても良いというか、死んだ方が良いというか。
- 特茶摂取の本数制限はしない
→公式HPや他のサイトを見る限り、
1日の特茶の摂取は1本が推奨のようです。
ですが菅生は特に制限をするつもりはありません。
よっぽどお腹を壊したとか、
そういったことがあれば制限するかもしれませんが、
基本的には飲みたいときに飲みたい分を飲みます。
- 意識的に運動はしない
→運動自体は好きなのですが、
本業＋ブログ運営に注力する以上、
時間が取れないため難しいです。
ちなみにブログ始める以前は、
週4日程度ランニングをしていたのですが、
その際は多少痩せることができました。
- 平日の日中はコルセットを巻いている
→ダイエット目的のため、
日中は常時コルセットで腹回りを締めています。
そのため、仮に痩せられたとして、
特茶+コルセットの効果である可能性もあります。
【菅生が使ってるコルセットです】
特茶で痩せるのかレポート！
基本的に毎日更新したいと思います。
計画では、平日は職場で1～2本の特茶を飲み、
休日もなるべく飲むようにするつもりです。
レポートする上では、
その日に特茶を含むその日に飲食したもの、
その日の体重などのデータを載せます。
ちなみに体重計は下の画像のものを使います。
ディスカウントストアで買ったチープなもので、
どこまで信用できる数値なのかわかりませんが、
痩せていけば数値は下がるはずなので、とりあえずこれを使います。
記載されているデータ以外に、載せるべきものや気になるものがあれば、
ご指摘いただけますとうれしいです！
体重計を新調しました！（7/23）
特茶チャレンジから１週間経っても一向に変化が無いため。
体重計が壊れているのかと思い、新調しました！
というのはまぁ冗談でして、こうしてせっかく記録を残すのであれば、
しっかりした体重計が良いなと思い、新調しました。
なにせいままで使っていたのは1,000円もしないような安ものでしたからね。
というわけで、7/23（チャレンジ９日目）以降は、
新しい体重計を使いたいと思います！
特茶チャレンジ：1週目
特茶を飲み始めて1週間。
結論から言えば、1週間で効果は出ませんでした。
体重・体脂肪率・ウエストの推移は以下の通りです。
1週目の詳細なレポートは以下の記事にまとめてありますので、
そちらをご覧いただけますと幸いです。
特茶チャレンジ：2週目
特茶を飲み始めて2週間。
心なしか、体脂肪率が下がり気味かもしれません。
なお、２週目から特茶の摂取量を１日１本にしています。
理由は単純、特茶の味に飽きてきたためです。
体重・体脂肪率・ウエストの推移は以下の通りです。
２週目のレポートはこちらです。
特茶チャレンジ：3週目
特茶を飲み始めて3週間。
先週時点では下がり気味だった体脂肪率は、
どうやら下げ止まったようです。
体重・ウエストに至っては、むしろ増加傾向・・・？
体重・体脂肪率・ウエストの推移は以下の通りです。
3週目のレポートはこちらです。
特茶チャレンジ：4週目
特茶を飲み始めて4週間。
もうなんか、元に戻っているような・・・
4週目のレポートはこちらです。
特茶チャレンジ：最終週
ついに31日間、特茶を飲み続けました。
最終週は３日間だけなのでデータが少ないですが、
グラフは以下の通りです。
最終週のレポートはこちらです。
【結果】特茶で痩せたのか！？
31日間特茶を飲み続けた結果のグラフをご覧ください。
えーと、痩せてないですね。
なんかもう、誤差レベルの現状維持。
体脂肪率に至っては最後の方はわずかに右肩上がりっていう。
というわけで、結論としては
「飲むだけでは意味がない」
ということになります。
ていうか、よくよく考えたら当たり前ですね。
飲むだけで痩せるのであれば、日本にデブはいなくなってるはず。
むしろ、これだけ暴飲暴食しているのに（各週のレポート参照）
現状維持で済んでること自体、もはや奇跡的。
もしかしたら、特茶が無かったらもっと太っていたかもしれませんね。
というわけで、今回のダイエットは失敗に終わってしまいました。
毎年1キロずつ太っている菅生は、果たして痩せられる日が来るのでしょうか・・・
【ダイエット記事にあるまじきおすすめ：食べある記】
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