特茶のみでダイエットは可能?
ラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、
特茶ダイエットを試してみます。
本記事は、
実際に特茶を飲み続けた3週間の記録です。
【2週目の記録はこちら】
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/image-12-160x90.png)
特茶で痩せるのかレポート!
開始から21日が経ちました。
今回は3週目のレポートになります。
おおもとの記事にてご説明の通り、
食事制限ナシ・運動ナシの前提で行います。
【特茶チャレンジの解説はこちら】
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/1886dc89ffcc229c0ffac41da3f44d35-160x90.png)
特茶チャレンジ:15日目
2021年7月29日
計測した時間:22時30分
体重:74.3キロ ( 前日比+1.2キロ)
体脂肪率:19.1% (変化なし)
ウエスト:93センチ (変化なし)
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![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4835-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: ロールパン1個
昼めし:チャーシュー麺
晩めし:しょうが焼き(ご飯は2杯)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4828-1024x768.jpeg)
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【他の飲食】
特茶500ml×1本
マーブルチョコ×1袋
メロン×1/2個
体重が爆増しましたが、
これはおそらく晩飯の食いすぎです。
その証拠(?)に体脂肪率には変化有りません。
まぁ、威張れるような体脂肪率ではないですけどね。
特茶チャレンジ:16日目
2021年7月30日
計測した時間:23時00分
体重:73.1キロ (前日比-1.2キロ)
体脂肪率:18.3% (前日比-0.8%)
ウエスト:93センチ (変化なし)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4848-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4847-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: ロールパン1個
昼めし:うな重(にょろ助 赤坂店)
晩めし:しょうが焼き
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4843-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/07/IMG_4846-1024x768.jpeg)
【他の飲食】
特茶500ml×1本
シュークリーム×1個
やはり昨日は夜食べ過ぎたみたいで、
今日測ったら体重は元に戻っていました。
体脂肪率も順調に減ってるっぽいです!
しかしウエストは安定の93cm。
ウエストが引き締まらないと、
結局見た目が醜いので何とかしたいが、
これはさすがに特茶だけでは無理なのだろうか・・・
特茶チャレンジ:17日目
2021年7月31日
計測した時間:23時30分
体重:73.4キロ (前日比+0.3キロ)
体脂肪率:19.9% (前日比+1.6%)
ウエスト:93センチ (変化なし)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4851-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4852-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: なし(寝てた)
昼めし:ドームチーズケーキ×1/4個&スシローで15皿
晩めし:そうめん
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4849-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4850-1024x768.jpeg)
【他の飲食】
特茶500ml×1本
スポーツドリンク×1本
メロンミルク×1本
アイス×1本
体脂肪率がありえないくらい増えた。
特に心当たりはないんだが・・・
体重計がおかしい?
特茶チャレンジ:18日目
2021年8月1日
計測した時間:21時30分
体重:73.0キロ (前日比-0.4キロ)
体脂肪率:19.9% (変化なし)
ウエスト:94センチ ( 前日比 +1センチ)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4896-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4897-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: なし(寝てた)
昼めし:サンドイッチ
晩めし:うな重(尾花)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4855-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4889-1024x768.jpeg)
【他の飲食】
特茶500ml×1本
かき氷×1杯
マックシェイクS×1杯
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今日はいつもより食事量が少なかったせいか、
体重がやや抑えられていました。
しかし体脂肪率には変化なく、
ウエストは不動の93センチからとうとう+1センチ。
そろそろ特茶のみのダイエットも限界な気がしてきたな・・・
特茶チャレンジ:19日目
2021年8月2日
計測した時間:22時00分
体重:73.1キロ (前日比+0.1キロ)
体脂肪率:20.4% ( 前日比 + 0.5%)
ウエスト:93センチ ( 前日比 -1センチ)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4905-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4906-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: ロールパン1個
昼めし:ざるそば
晩めし:さつま揚げ&焼き鮭&牛肉とピーマンと白滝混ぜ焼き
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4902-1024x768.jpeg)
【他の飲食】
特茶500ml×1本
くるみゆべし×1個
ドームチーズケーキ×1/2個
ポテトチップス×10枚くらい
カフェオレ×1杯
カルピス×300mlくらい
うーむ、やはり昼飯がざるそばだと夜の暴食が止まらない。
ざるそばって、あまりにもあっけなさ過ぎて飯食った気にならないんだよな・・・
そんなデブ活のせいか、体脂肪率が20%台に戻ってしまいました。
今日含めあと3日で3週目が終わります。
ちょっと絶望的な結果になりそうな・・・
特茶チャレンジ:20日目
2021年8月3日
計測した時間:22時00分
体重:73.6キロ (前日比+0.5キロ)
体脂肪率:19.3% ( 前日比-1.1%)
ウエスト:94センチ ( 前日比 +1センチ)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4912-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4913-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: ロールパン1個
昼めし:アボカドワッパーオールヘビー
晩めし:麻婆茄子&たまごきのこ
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4908-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4909-768x1024.jpeg)
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【他の飲食】
特茶500ml×1本
焼き鳥×4本(セブンイレブン)
スーパーカップミニ×1個
体脂肪率がまた下がったっぽいけど、
そもそも体重計で体脂肪率なんてどうやって図ってるんだ・・・?
どこまで信用できるんだろうかこの数値。
それはいいとして、
やっぱりバーガーキングは殺人的にうまい。
特茶チャレンジ:21日目
2021年8月4日
計測した時間:23時00分
体重:73.7キロ (前日比+0.1キロ)
体脂肪率:18.1% ( 前日比-1.2%)
ウエスト:94センチ (変化なし)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4922-1024x768.jpeg)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4923-1024x768.jpeg)
【食事】
朝めし: キウイヨーグルト1個
昼めし:台湾まぜそば
晩めし:麻婆茄子(昨日の残り)
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/IMG_4917-1024x768.jpeg)
【他の飲食】
特茶500ml×1本
スナック菓子
ロールケーキ×2切れくらい
またしても体脂肪率が下がった。
ホントにこの体重計大丈夫か・・・
ただ、連続で体脂肪率が下がったこの2日間、
共通しているのはお昼ご飯の後に特茶を飲んだということ。
これは関係あるのだろうか。
【結果】計測がやや不安定に、むしろじわじわ増加気味・・・?
体重・ウエストは緩やかに増加している・・・?
先週時点では下がり気味だった体脂肪率も、
どうやら下げ止まったようです。
もっとも、先週以上に暴食気味なので、
たぶん食事を少し節制するだけで全然違うんだろうけどね・・・
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/0f6cbe7d6cecb6a6f5d1a2ed9d72f8ad.png)
特茶チャレンジ開始以降のグラフは下の通りです。
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/be3196144fd7157d2808058e5a20a36a.png)
4週目へつづく。
![](https://iamshachiku.com/wp-content/uploads/2021/08/7b955deaf8fc27898d4455cbdafd8002-1-160x90.png)
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