特茶のみでダイエットは可能？
ラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、
特茶ダイエットを試してみます。
本記事は、
実際に特茶を飲み続けた3週間の記録です。
【２週目の記録はこちら】
特茶で痩せるのかレポート！
開始から21日が経ちました。
今回は3週目のレポートになります。
おおもとの記事にてご説明の通り、
食事制限ナシ・運動ナシの前提で行います。
【特茶チャレンジの解説はこちら】
特茶チャレンジ：15日目
2021年7月29日
計測した時間：22時30分
体重：74.3キロ （ 前日比+1.2キロ）
体脂肪率：19.1％ （変化なし）
ウエスト：93センチ （変化なし）
【食事】
朝めし： ロールパン１個
昼めし：チャーシュー麺
晩めし：しょうが焼き（ご飯は２杯）
【他の飲食】
特茶500ml×1本
マーブルチョコ×1袋
メロン×1/2個
体重が爆増しましたが、
これはおそらく晩飯の食いすぎです。
その証拠（？）に体脂肪率には変化有りません。
まぁ、威張れるような体脂肪率ではないですけどね。
特茶チャレンジ：16日目
2021年7月30日
計測した時間：23時00分
体重：73.1キロ （前日比-1.2キロ）
体脂肪率：18.3％ （前日比-0.8％）
ウエスト：93センチ （変化なし）
【食事】
朝めし： ロールパン１個
昼めし：うな重(にょろ助 赤坂店）
晩めし：しょうが焼き
【他の飲食】
特茶500ml×1本
シュークリーム×１個
やはり昨日は夜食べ過ぎたみたいで、
今日測ったら体重は元に戻っていました。
体脂肪率も順調に減ってるっぽいです！
しかしウエストは安定の93cm。
ウエストが引き締まらないと、
結局見た目が醜いので何とかしたいが、
これはさすがに特茶だけでは無理なのだろうか・・・
特茶チャレンジ：17日目
2021年7月31日
計測した時間：23時30分
体重：73.4キロ （前日比+0.3キロ）
体脂肪率：19.9％ （前日比+1.6％）
ウエスト：93センチ （変化なし）
【食事】
朝めし： なし（寝てた）
昼めし：ドームチーズケーキ×1/4個＆スシローで１５皿
晩めし：そうめん
【他の飲食】
特茶500ml×1本
スポーツドリンク×１本
メロンミルク×１本
アイス×１本
体脂肪率がありえないくらい増えた。
特に心当たりはないんだが・・・
体重計がおかしい？
特茶チャレンジ：18日目
2021年8月1日
計測した時間：21時30分
体重：73.0キロ （前日比-0.4キロ）
体脂肪率：19.9％ （変化なし）
ウエスト：94センチ （ 前日比 +1センチ）
【食事】
朝めし： なし（寝てた）
昼めし：サンドイッチ
晩めし：うな重（尾花）
【他の飲食】
特茶500ml×1本
かき氷×1杯
マックシェイクS×１杯
今日はいつもより食事量が少なかったせいか、
体重がやや抑えられていました。
しかし体脂肪率には変化なく、
ウエストは不動の93センチからとうとう+1センチ。
そろそろ特茶のみのダイエットも限界な気がしてきたな・・・
特茶チャレンジ：19日目
2021年8月2日
計測した時間：22時00分
体重：73.1キロ （前日比+0.1キロ）
体脂肪率：20.4％ （ 前日比 + 0.5%）
ウエスト：93センチ （ 前日比 -1センチ）
【食事】
朝めし： ロールパン1個
昼めし：ざるそば
晩めし：さつま揚げ＆焼き鮭＆牛肉とピーマンと白滝混ぜ焼き
【他の飲食】
特茶500ml×1本
くるみゆべし×1個
ドームチーズケーキ×1/2個
ポテトチップス×10枚くらい
カフェオレ×1杯
カルピス×300mlくらい
うーむ、やはり昼飯がざるそばだと夜の暴食が止まらない。
ざるそばって、あまりにもあっけなさ過ぎて飯食った気にならないんだよな・・・
そんなデブ活のせいか、体脂肪率が20％台に戻ってしまいました。
今日含めあと3日で3週目が終わります。
ちょっと絶望的な結果になりそうな・・・
特茶チャレンジ：20日目
2021年8月3日
計測した時間：22時00分
体重：73.6キロ （前日比+0.5キロ）
体脂肪率：19.3％ （ 前日比-1.1%）
ウエスト：94センチ （ 前日比 +1センチ）
【食事】
朝めし： ロールパン1個
昼めし：アボカドワッパーオールヘビー
晩めし：麻婆茄子＆たまごきのこ
【他の飲食】
特茶500ml×1本
焼き鳥×4本（セブンイレブン）
スーパーカップミニ×1個
体脂肪率がまた下がったっぽいけど、
そもそも体重計で体脂肪率なんてどうやって図ってるんだ・・・？
どこまで信用できるんだろうかこの数値。
それはいいとして、
やっぱりバーガーキングは殺人的にうまい。
特茶チャレンジ：21日目
2021年8月4日
計測した時間：23時00分
体重：73.7キロ （前日比+0.1キロ）
体脂肪率：18.1％ （ 前日比-1.2%）
ウエスト：94センチ (変化なし）
【食事】
朝めし： キウイヨーグルト1個
昼めし：台湾まぜそば
晩めし：麻婆茄子（昨日の残り）
【他の飲食】
特茶500ml×1本
スナック菓子
ロールケーキ×2切れくらい
またしても体脂肪率が下がった。
ホントにこの体重計大丈夫か・・・
ただ、連続で体脂肪率が下がったこの2日間、
共通しているのはお昼ご飯の後に特茶を飲んだということ。
これは関係あるのだろうか。
【結果】計測がやや不安定に、むしろじわじわ増加気味・・・？
体重・ウエストは緩やかに増加している・・・？
先週時点では下がり気味だった体脂肪率も、
どうやら下げ止まったようです。
もっとも、先週以上に暴食気味なので、
たぶん食事を少し節制するだけで全然違うんだろうけどね・・・
特茶チャレンジ開始以降のグラフは下の通りです。
4週目へつづく。
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