特茶のみでダイエットは可能？
ラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、
特茶ダイエットを試してみます。
本記事は、
実際に特茶を飲み続けた4週間目の記録です。
【3週目の記録はこちら】
特茶で痩せるのかレポート！
開始から28日が経ちました。
今回は4週目のレポートになります。
おおもとの記事にてご説明の通り、
食事制限ナシ・運動ナシの前提で行います。
【特茶チャレンジの解説はこちら】
特茶チャレンジ：22日目
2021年8月5日
【数値】
計測した時間：21時30分
体重：74.0キロ(前日比+0.3キロ)
体脂肪率：19.2％(前日比+1.1％)
ウエスト：94センチ(変化なし）
【食事】
朝めし： キウイヨーグルト1個
昼めし：家系ラーメントッピング全部のせ
晩めし：肉野菜炒め大盛＆ごはん２杯
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
ロールケーキ×3切れくらい
また食いすぎたよ。
晩飯これだけ食ったら痩せるわけないですね。
いちおう言い訳しておきますと、
「運動ナシ・食事制限ナシ」という、
この特茶チャレンジのコンセプトを忠実に守っているだけなのです、うん。
特茶チャレンジ：23日目
2021年8月6日
【数値】
計測した時間：23時30分
体重：73.6キロ(前日比-0.4キロ)
体脂肪率：18.0％(前日比-1.2％)
ウエスト：94センチ(変化なし）
【食事】
朝めし： キウイヨーグルト1個
昼めし：台湾まぜそば大盛
晩めし：カレードリア
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
チーズオムレット×１個
メロンボールアイス×１個
またなぜか体脂肪率が下がった。
なんだかよくわからん・・・
それとも、体脂肪率に変化があるときは、
こんな感じで上下するものなのだろうか。
それより、台湾まぜそばうますぎ。
特茶チャレンジ：24日目
2021年8月7日
【数値】
計測した時間：23時30分
体重：73.7キロ(前日比+0.1キロ)
体脂肪率：20.4％(前日比+2.4％)
ウエスト：94センチ(変化なし）
【食事】
朝めし： チーズオムレット1個
昼めし：ケンタッキーボックスセット
晩めし：餃子とご飯＆お代わりでたまごかけご飯
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
梨×1個
ショートケーキ×1個
体脂肪率が前日比+2.4％なんてありえる？
昨日の食事がそんなにまずかったのかな・・・ほんとにこの体重計信じていいのか・・・
特茶チャレンジ：25日目
2021年8月8日
【数値】
計測した時間：23時00分
体重：73.2キロ(前日比-0.5キロ)
体脂肪率：20.1％(前日比-0.3％)
ウエスト：94センチ(変化なし）
【食事】
朝めし： 梨1個
昼めし：中華風オムライス
晩めし：餃子とご飯
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
メロンボールアイス×1個
レアチーズケーキ×1個
今日はほぼ一日中寝てました。
なのでさほど食事もとっていませんが、
身体を動かしてもいませんので、結果的に前日とほぼ変化なし。
特茶チャレンジ：26日目
2021年8月9日
【数値】
計測した時間：23時30分
体重：73.2キロ (変化なし）
体脂肪率：20.2％(前日比+0.1％)
ウエスト：93センチ(前日比-1センチ）
【食事】
朝めし： なし（寝てた）
昼めし：ロースかつ定食
晩めし：梨１個（昼が遅めの時間だったため）
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
ジェラート×１個
31アイスクリーム×１個
昨日と大きく変化はありませんでした。
この特茶チャレンジからもうすぐ１か月ですが、
ちょっと結果はもう見えてきたような・・・
特茶チャレンジ：27日目
2021年8月10日
【数値】
計測した時間：22時50分
体重：73.0キロ (前日比-0.2キロ）
体脂肪率：18.9％(前日比-1.3％)
ウエスト：94センチ(前日比+1センチ）
【食事】
朝めし： キウイヨーグルト１個
昼めし：ミートスパゲティ
晩めし：ご飯と餃子（味の素の冷凍食品）
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
梨×２個
ポテトチップス×1/4袋くらい
今日は食事量を多少抑えたせいか、やや控えめな数値でした。
要するに、食事をちょっと我慢すれば痩せるんだろうね・・・
特茶チャレンジ：28日目
2021年8月11日
【数値】
計測した時間：21時50分
体重：73.7キロ (前日比+0.7キロ）
体脂肪率：18.7％(前日比-0.2％)
ウエスト：94センチ(変化なし）
【食事】
朝めし： アロエヨーグルト１個
昼めし：牛すき焼御膳（吉野家）
晩めし：たらこパスタ２人前くらい
【その他の飲食】
特茶500ml×1本
梨×２個
ポテトチップス×1/4袋くらい
ほぼ変化なし。
体重が増えているのは夜めしの食いすぎでしょう。
早くも4週が経ちました。
ひとまずこの特茶チャレンジは1か月（31日）で
締めたいと思っているので、もうちょっとです！
ていうかもう結果は見えてます！
【結果】あまり変化はないようだけど
4週目の結果です。
下のキャプチャは、上から体重・体脂肪率・ウエストのグラフです。
ウエストはほぼ94センチで安定、
体重はチャレンジ開始初日からほぼ変わらず。
体脂肪率はまた20％台に戻ったりしますが、
ちょこちょこ18％台になったりと、少なからず減少傾向は見せています。
何より、既に記載の通り菅生は全く制限ナシに暴飲暴食している中、
減少の兆しを見せているあたり、これは特茶の効果かもしれません。
とりあえず一か月（31日目）でいったん締めて、
最終結果をまとめたいとおもいます。
【特茶×ランニングのダイエットもやってます】
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