伊右衛門 特茶は効果があるのか!?特茶をお共にランニングしてみた~特茶チャレンジseason2:2週目~

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ダイエット記

特茶は飲むだけでは痩せない!

ラクして痩せることに失敗した菅生が、

少しは努力することにしました。

特茶×ランニングで痩せることが出来るのか、

本記事は実際に検証を始めて2週目の記事です。

【1週目の記事はこちら】

【一緒に特茶ダイエット!】

【ルームランナーならお手軽ランニング】

痩せるまで走り続ける

開始から2週間。

特茶×ランニングにチャレンジするにあたり、

前提事項などはおおもとの記事にてご説明しております。

伊右衛門 特茶は効果があるのか!?特茶×ランニングを行い検証結果をレポート!~特茶チャレンジseason2~
特茶はダイエットに効果があるのか?なるべくラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、特茶を取り入れたダイエットを試してみます。【一緒に特茶チャレンジ!】飲むだけでは痩せなかった特茶ダイエットを志す方であれ...

【菅生が使用しているルームランナーはこちらでご紹介しております】

特茶チャレンジseason2:8日目

2021年8月30日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.2キロ(前日比-1.2キロ)

BMI:23.9(前日比-0.4)

体脂肪率:18.8% (前日比-1.4%)

筋肉量:56.4キロ (前日比+0.1キロ)

内臓脂肪:9.0レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,672キロカロリー (前日比+1キロカロリー)

体内年齢:30歳 (前日比-2歳)

ウエスト:94センチ( 変化なし )

【食事】

朝めし:杏仁豆腐

昼めし:ざるそば

晩めし:冷しゃぶサラダ

【他の飲食】

特茶500ml×1本

抹茶オレ×1杯

缶コーヒー微糖×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:431キロカロリー

運動合計時間:32分

今日から2週目。

昨日爆食いした反動か、少し数値は落ち着き気味。

ランニングは本日しませんでした。

特茶チャレンジseason2:9日目

2021年8月31日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.1キロ(前日比-0.1キロ)

BMI:23.9( 変化なし )

体脂肪率:19.2% (前日比+0.4%)

筋肉量:56.0キロ (前日比-0.4キロ)

内臓脂肪:9.0レベル ( 変化なし )

基礎代謝量:1,662キロカロリー (前日比-10キロカロリー)

体内年齢:31歳 (前日比+1歳)

ウエスト:93センチ(前日比-1センチ)

【食事】

朝めし:冷しゃぶサラダ(昨夜の残り)

昼めし:唐揚げ定食

晩めし:納豆ご飯&鳥の甘辛炒め

【他の飲食】

特茶500ml×1本

パルム×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

走った時間:30分12秒

推定距離:4.16キロ

消費カロリー:406キロカロリー

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:797キロカロリー

運動合計時間:58分

ほぼ誤差みたいな計測結果ですが、

少々気になるのは基礎代謝が下がってしまっていること。

よく、ランニングすると筋肉を燃やしてしまい、

代謝が下って返って太ってしまうと聞いたのですが、

もしやその兆候・・・?

特茶チャレンジseason2:10日目

2021年9月1日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.5キロ(前日比+0.4キロ)

BMI:24.0(前日比+0.1)

体脂肪率:19.8% (前日比+0.6%)

筋肉量:55.9キロ (前日比-0.1キロ)

内臓脂肪:9.5レベル (前日比+0.5レベル)

基礎代謝量:1,659キロカロリー (前日比-3キロカロリー)

体内年齢:32歳 (前日比+1歳)

ウエスト:93センチ( 変化なし )

【食事】

朝めし:ヨーグルト1個

昼めし:塩ラーメン&半チャーハン

晩めし:サバの味噌煮

【他の飲食】

特茶500ml×1本

缶コーヒー×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

本日はなし

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:369キロカロリー

運動合計時間:21分

今日から9月ですね。

涼しくなって走りやすくなるでしょうかね~

まぁ、今日は走りませんでしたけど。

しかも屋内ランニングだからあんまり関係ないけど。

特茶チャレンジseason2:11日目

2021年9月2日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.1キロ(前日比-0.4キロ)

BMI:23.9(前日比-0.1)

体脂肪率:19.1% (前日比-0.7%)

筋肉量:56.1キロ (前日比+0.2キロ)

内臓脂肪:9.0レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,662キロカロリー (前日比+3キロカロリー)

体内年齢:31歳 (前日比-1歳)

ウエスト:93センチ( 変化なし )

【食事】

朝めし:ヨーグルト1個

昼めし:温玉肉うどん

晩めし:カレーライス

【他の飲食】

特茶500ml×1本

チーズケーキ1/8カット

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

走った時間:30分17秒

推定距離:4.17キロ

消費カロリー:406キロカロリー

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:747キロカロリー

運動合計時間:65分

まだまだ大きな変化はないですね~

というか、そろそろ走る時間を増やした方が良いだろうか。

初日と比べると、かなり余裕出てきましたからね。

ただ平日だと時間的にちょっと厳しいので、

まずは土日から、ちょっと時間を増やしてみようと思います。

特茶チャレンジseason2:12日目

2021年9月3日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.2キロ(前日比+0.1キロ)

BMI:23.9( 変化なし )

体脂肪率:19.3% (前日比+0.2%)

筋肉量:56.0キロ (前日比-0.1キロ)

内臓脂肪:9.0レベル ( 変化なし )

基礎代謝量:1,661キロカロリー (前日比-1キロカロリー)

体内年齢:31歳 ( 変化なし )

ウエスト:93センチ( 変化なし )

【食事】

朝めし:ヨーグルト1個

昼めし:家系ラーメン

晩めし:カレーライス

【他の飲食】

特茶500ml×1本

チーズケーキ1/8カット

ソフトクリーム×1個

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

本日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:469キロカロリー

運動合計時間:37分

数値はほぼ変化なし。

でも昼も夜も今日は結構食べたんだけど。

明日反動が来てしまうのだろうか・・・

特茶チャレンジseason2:13日目

2021年9月4日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:73.0キロ(前日比-0.2キロ)

BMI:23.8( 前日比-0.1)

体脂肪率:19.8% (前日比+0.5%)

筋肉量:55.5キロ (前日比-0.5キロ)

内臓脂肪:9.0レベル ( 変化なし )

基礎代謝量:1,646キロカロリー (前日比-15キロカロリー)

体内年齢:32歳 (前日比+1歳)

ウエスト:93センチ( 変化なし )

【食事】

朝めし:なし(寝てた)

昼めし:たらこと大葉のスパゲッティ&サラダ

晩めし:カレーライス

【他の飲食】

特茶500ml×1本

チーズケーキ1/8カット

とうふそうめん×1/2杯

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

走った時間:58分56秒

推定距離:8.22キロ

消費カロリー:806キロカロリー

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:985キロカロリー

運動合計時間:73分

今日はいつもの倍近くの時間ランニングしてみました。

やっぱりだいぶ身体がランニングに慣れてきたようで、

58分走ってもまだ多少の余裕はありました。

まぁ、足は筋肉痛になりかけていますが・・・

1時間近く走ると消費カロリーも800越え。

これを続ければきっと痩せる気がします。続ければ・・・

特茶チャレンジseason2:14日目

2021年9月5日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:72.5キロ(前日比-0.5キロ)

BMI:23.7( 前日比-0.1)

体脂肪率:20.2% (前日比+0.4%)

筋肉量:54.8キロ (前日比-0.7キロ)

内臓脂肪:9.0レベル ( 変化なし )

基礎代謝量:1,625キロカロリー (前日比-21キロカロリー)

体内年齢:32歳 ( 変化なし )

ウエスト:92センチ(前日比-1センチ)

【食事】

朝めし:なし(寝てた)

昼めし:トースト

晩めし:天丼

【他の飲食】

特茶500ml×1本

クレープ(チョコバナナアイス)

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日はなし

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:283キロカロリー

運動合計時間:7分

久しぶりに体重が73キロを下回った。

そして久しぶりに体脂肪率が20%を上回った。

これ、喜んでいいのか悲しんでいいのか・・・

そして今日はほとんど運動していない結果に。

いちおう、それなりに歩きはしたんですけどね・・・

【結果】痩せはじめてきている・・・?

始めて2週間ですが、何だか痩せる兆候が見え始めているのでは・・・?

体重は緩やかに減少傾向、ウエストも僅かばかりですが縮まっているように見えます。

ランニングに慣れてきたのもあり、

走る時間を増やしたのも聞いているのだと思います。

やっぱり30分走るのと、45~60分では汗の量が違います。

ちょっとしんどいと思うこともありますが、負けずに続けていきましょう。

3週目につづく。

【一緒に特茶ダイエット!】

【ルームランナーならお手軽ランニング】

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