伊右衛門 特茶は効果があるのか!?特茶をお共にランニングしてみた~特茶チャレンジseason2:15週目~

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ダイエット記

特茶は飲むだけでは痩せない!

ラクして痩せることに失敗した菅生が、

少しは努力することにしました。

特茶×ランニングで痩せることが出来るのか、

本記事は実際に検証を始めて15週目の記事です。

【14週目の記事はこちら】

【一緒に特茶ダイエット!】

【ルームランナーならお手軽ランニング】

痩せるまで走り続ける

開始から15週間。

特茶×ランニングにチャレンジするにあたり、

前提事項などはおおもとの記事にてご説明しております。

伊右衛門 特茶は効果があるのか!?特茶×ランニングを行い検証結果をレポート!~特茶チャレンジseason2~
特茶はダイエットに効果があるのか?なるべくラクして痩せたい願望丸出しの菅生が、特茶を取り入れたダイエットを試してみます。【一緒に特茶チャレンジ!】飲むだけでは痩せなかった特茶ダイエットを志す方であれ...

特茶チャレンジseason2:99日目

2021年11月29日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:71.8キロ(前日比-0.5キロ)

BMI:23.4(前日比-0.2)

体脂肪率:18.8% (前日比-0.3%)

筋肉量:55.2キロ (前日比-0.2キロ)

内臓脂肪:8.5レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,636キロカロリー (前日比-7キロカロリー)

体内年齢:30歳 (前日比‐1歳)

ウエスト:90センチ(前日比+1センチ)

【食事】

朝めし:ヨーグルト

昼めし:釜玉うどん(丸亀製麺)

晩めし:鳥の甘辛炒め

【他の飲食】

特茶500ml×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:510キロカロリー

運動合計時間:44分

特茶チャレンジseason2:100日目

2021年11月30日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:72.8キロ(前日比+1.0キロ)

BMI:23.8(前日比+0.4)

体脂肪率:18.8% (変化なし)

筋肉量:56.0キロ (前日比+0.8キロ)

内臓脂肪:9.0レベル (前日比+0.5レベル)

基礎代謝量:1,661キロカロリー (前日比+25キロカロリー)

体内年齢:30歳 (変化なし)

ウエスト:90センチ(変化なし)

【食事】

朝めし:ヨーグルト

昼めし:ラーメン&半チャーハン

晩めし:麻婆丼

【他の飲食】

特茶500ml×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

走った時間:30分35秒

推定距離:4.37キロ

消費カロリー:396キロカロリー

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:967キロカロリー

運動合計時間:93分

特茶チャレンジseason2:101日目

2021年12月1日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:71.5キロ(前日比-1.3キロ)

BMI:23.3(前日比-0.5)

体脂肪率:17.5% (前日比-0.8%)

筋肉量:56.0キロ (変化なし)

内臓脂肪:8.5レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,655キロカロリー (前日比-6キロカロリー)

体内年齢:29歳 (前日比-1歳)

ウエスト:90センチ(変化なし)

【食事】

朝めし:ヨーグルト

昼めし:なし

晩めし:サバの味噌煮

【他の飲食】

特茶500ml×1本

ポテトチップス(昼めしがわり)

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:576キロカロリー

運動合計時間:53分

特茶チャレンジseason2:102日目

2021年12月2日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:70.8キロ(前日比-0.7キロ)

BMI:23.1(前日比-0.2)

体脂肪率:17.1% (前日比-0.4%)

筋肉量:55.7キロ (前日比-0.3キロ)

内臓脂肪:8.0レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,645キロカロリー (前日比-10キロカロリー)

体内年齢:28歳 (前日比-1歳)

ウエスト:89センチ(前日比‐1センチ)

【食事】

朝めし:ヨーグルト

昼めし:チンジャオロース定食

晩めし:肉とたまごのそぼろ丼

【他の飲食】

特茶500ml×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:455キロカロリー

運動合計時間:45分

特茶チャレンジseason2:103日目

2021年12月3日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:71.5キロ(前日比+0.7キロ)

BMI:23.3(前日比+0.2)

体脂肪率:17.3% (前日比+0.2%)

筋肉量:56.1キロ (前日比+0.4キロ)

内臓脂肪:8.0レベル (変化なし)

基礎代謝量:1,660キロカロリー (前日比+15キロカロリー)

体内年齢:28歳 (変化なし)

ウエスト:89センチ(変化なし)

【食事】

朝めし:ヨーグルト

昼めし:パーコー麺&半チャーハン

晩めし:クリームシチュー&バケット

【他の飲食】

特茶500ml×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

今日は無し

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:636キロカロリー

運動合計時間:59分

特茶チャレンジseason2:104日目

2021年12月4日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:71.8キロ(前日比+0.3キロ)

BMI:23.4(前日比+0.1)

体脂肪率:18.3% (前日比+1.0%)

筋肉量:55.6キロ (前日比-0.5キロ)

内臓脂肪:8.5レベル (前日比+0.5レベル)

基礎代謝量:1,646キロカロリー (前日比-14キロカロリー)

体内年齢:30歳 (前日比+2歳)

ウエスト:91センチ(前日比+2歳)

【食事】

朝めし:なし(寝てた)

昼めし:なし(16時間断食のため)

晩めし:寿司

【他の飲食】

特茶500ml×1本

【ランニング】

※測定はApple Watch SEを活用しています。

走った時間:30分10秒

推定距離:4.29キロ

消費カロリー:387キロカロリー

【1日の活動結果】

運動による消費カロリー:550キロカロリー

運動合計時間:41分

特茶チャレンジseason2:105日目

2021年12月5日

【数値】

※今回から測定可能な項目は全て記載します。

体重:70.7キロ(前日比-0.8キロ)

BMI:23.1(前日比-0.3)

体脂肪率:17.3% (前日比-1.0%)

筋肉量:55.4キロ (前日比-0.2キロ)

内臓脂肪:8.0レベル (前日比-0.5レベル)

基礎代謝量:1,638キロカロリー (前日比-8キロカロリー)

体内年齢:28歳 (前日比-2歳)

ウエスト:90センチ(前日比-1センチ)

【食事】

朝めし:なし(寝てた)

昼めし:そぼろ丼(16時間断食後)

晩めし:スープパスタ

【他の飲食】

特茶500ml×1本

みかん

チョコバッキー

15週目のランニングによる消費カロリー

15週目のランニング実績は下のグラフの通り。

ランニング実施は2日/7日

ランニングによる消費カロリーは合計783キロカロリー。

もはや完全に企画倒れですね。

最近忙しい日が続いているとはいえ、走ったのはたったの週に二日。

消費カロリーも783キロカロリーと、ランチ一回分程度に終わりました。

【結果】でも数値は・・・?

今週の結果ですが、

体重と体脂肪率の推移は下のグラフの通りです。

ランニングできない日が続いたのですが、

体重はここ数年で最低の70.7キロをマーク。え、走らない方が痩せるの?

体脂肪率も割と順調に下降しており、壁を一つ越えたのでしょうか。

もっとも、最近忙しいために少しやせたのかもしれませんけどね。

今週からは16時間断食にも挑戦することにしましたので、

このまま勢いをつけて一気に痩せたいと思います!

16週目につづく。

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